Bel Ağrısı

45 yaş altı çalışanlarda fiziksel fonksiyonları kısıtlayan, sakat bırakan en sık neden bel ağrısıdır. Bel bölgesi yaralanmaya en yatkın bölgedir. Bel bir kez yaralandı mı eski haline döndürmek çok zordur.

Hemen hemen her insan hayatının bir bölümünde bel ağrısından yakınır. 45 yaş altı çalışanlarda fiziksel fonksiyonları kısıtlayan, sakat bırakan en sık neden bel ağrısıdır. Bel bölgesi yaralanmaya en yatkın bölgedir. Bel bir kez yaralandı mı eski haline döndürmek çok zordur. Ağrılı atakların tedavisi kolay, yerleşmiş ağrının tedavisi oldukça zordur. Kişilerin çoğu eğitim programı ile korunabilir.

Bel Anatomisi

Belin ana yapısını omurga kemikleri oluşturur. Omurların arasında 23 tane disk yer almaktadır. Bel kasları belin yapısında önemli bir yer tutar.

 

Bel Ağrısı İçin Risk Faktörleri

İş İle İlgili Olanlar

  • Ağır fiziksel aktivite ile çalışmak
  • Uzun süreli aynı pozisyonda çalışmak
  • Öne eğilerek çalışmak
  • Kalçalar sabitken beli, gövdeyi döndürmek
  • Ağır kaldırmak ve taşımak
  • Ayaklar sabit dönmek
  • Tekrarlamalı iş
  • Titreşime maruz kalmak

Kişiye bağlı risk faktörleri

  • Kondisyon eksikliği (hareket azlığı)
  • Sırt-bel kaslarının güçsüzlüğü
  • Şişmanlık
  • Sigara içmek

Kişinin Psikolojik Durumuna Bağlı Risk Faktörleri

  • İş memnuniyetsizliği
  • Yetersiz psikolojik destek
  • Monoton iş
  • Aile ve iş hayatındaki sorunlar

Bel ağrısının en sık nedeni belin ve vücudun yanlış kullanımına ve kötü duruşa bağlı yumuşak doku zorlanmasıdır. Beli en zorlayan hareket; dizleri bükmeden öne eğilmek, ağır kaldırmak ve kalçalar sabitken beli, kalçayı gövdeyi döndürmektir.

 

Bel Ağrısının Temel Nedenleri

  • Duruş bozuklukları ve yumuşak dokuda zorlanma
  • Bel fıtıkları
  • Kireçlenmeler
  • Bel kaymaları
  • Diğer nedenler

Bel ağrısı olan kişilerde ağrıyla beraber, tutukluk, hareket güçlüğü, yürüme güçlüğü, bacağa yayılan ağrı, uyuşma ve güçsüzlük gibi şikayetler de olabilmektedir. Bel ağrısında tedavi yöntemleri kişinin durumuna ve hastalığa bağlı olarak planlanmaktadır. Bel ağrısı çekmemek ve var olan bel ağrısını kontrol altına alabilmek için en önemli yapılmasu gereken bel ağrısı yapan nedenlerden korunma ve ve bu konularda alınacak eğitimdir. Korunma ve eğitim hizmetleri hastanelerde Bel Okulu programları şeklinde verilmektedir. Bel ağrısı olan kişiler için istirahat, İlaçlar, fizik tedavi yöntemleri, korse kullanımı, egzersizler ve bazen operasyon tedavileri önerilebilmektedir

 

Evde Ne Tür Tedavi Yapabiliriz ?

Ağır kaldırma ve zorlanmaya bağlı basit bir bel ağrısında;

  • 1-2 gün istirahat
  • Basit ağrı kesici ilaçların kullanımı
  • Yüzeyel sıcak/soğuk uygulamaları önerilir.

Ne Zaman Doktora Başvuralım?

Yukarıda önerilen tedaviye rağmen birkaç günde iyileşme yoksa hekime başvurulmalıdır.

Ne zaman hemen doktora başvuralım?

Bacağa yayılan ağrı ve uyuşmada ani artış varsa,

İdrar ya da dışkı kaçırma olayı varsa,

Ayak ya da bacakta güçsüzlük başlamışsa.

Cerrahi Tedavi

Bel ağrılı hastaların sadece % 2-5 ‘inde ameliyat uygulanır. Bacakta ilerleyici güçsüzlük varsa, İdrar kaçırma varsa, Uygun tedaviye yanıt alınamamışsa cerrahi müdahale önerilir

Bel Ağrısından Korunmak İçin Neler Yapılmalı?

Günlük yaşam ve iş ortamında belinizi doğru kullanın;

  • Ayakta ve otururken duruşunuza dikkat edin.
  • Ağır eşyaları doğru bir şekilde kaldırın ve taşıyın.
  • Doğru uzanın, doğru dönün, doğru öne eğilin
  • Yatağınızı iyi seçin, doğru uyuma pozisyonunda uyuyun. Yatağa doğru şekilde girip çıkın.
  • Düzenli egzersiz yapın.
  • Kondisyonunuzu iyi tutun.
  • Risk faktörlerinden mümkün olduğunca uzak durun.

Tedavi Özeti

Sık Sorulan Sorular

ethicaTV'yle Tanışın

Sağlıklı güzellikle ilgili merak ettiğiniz her konuyu danışabilirsiniz.

Formu Doldurun Sizi Hemen Arayalım